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#焦虑者的自救**一、认识焦虑**焦虑是一种常见的情绪状态,表现为担忧、不安、恐惧等。身体可能会出现心跳加速、呼吸急促、失眠等症状。焦虑往往源于对未来的不确定、压力或过度的自我要求。**二、自救方法**1.**呼
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